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周予天的廚藝在居家防疫期間精進很多，提到在家做的活動項目固然較少，但仍會進行自立練習和跟紅隊的線上視訊練習，體重保持在77千克不變以外，體脂肪下落到11%閣下，他說：「（居家）感覺頭1周有歇息到，可是三級一向耽誤，到後來感受有點自律神經失調。」

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而周予天和鼓鼓、廖允杰、小春一同創作歌曲「對世界颔首」，並和「全明星活動會」第2季的選手們合唱替防疫加油，周予天泄漏當初挺身而出負責Rap，詞曲創作博得小春讚賞，要他「再多寫兩個八拍」，周予天樂說：「心頭全部熱熱的，可以遭到春哥的一定，對我來講真的意義重大！」

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他在家以有氧、焦點練習為主，直到降級後才到健身房進行一對一的練習，這段時代也和紅隊隊員相約上線操練體能，有趣的是團隊在竣事後會睜開豁拳大戰，周予天爆料：「最輸的要請最贏的喝飲料或吃飯，直接點外送曩昔給對方，但老邁（江宏傑）比來很猖狂，他說他有上YT學豁拳，彷佛真的有悟出什麼，勝率提高很多，我們目下當今都猜不贏他！」

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